Teti- Nigdy nie analizowałam swojego jedzenia w taki sposób jak ty. Może powinnam się temu przyjrzeć. Mam ochote - jem. Nie mam nie jem. A czasami wchodzi do gry zdrowy rozsądek, który podpowiada mi aby z czegoś zrezygnować :) Ale, ale - po raz kolejny uświadomiłam sobie, ze traktuje jako poprawiacz nastroju zakupy! (Głównie ciuchowe) Dzisiejsze [...]
[...] 30 Był szał dopóki tego nie porównałam :-D 16.05.2018 Ś/II/P/O: kasza gryczana z kurczakiem, groszkiem zielonym, kukurydzą, fasolą, brokułem z olejem Kolacja: ziemniaki pieczone z 2 jajkami sadzonymi 2024 kcal, BTW: 108,8/68,1/235g; 37,3g błonnika Moje zwycięstwa: bolało - stwierdziłam, że może nie zrobię wszystkich serii, ale w środku jej [...]
[...] truskawki /SFD/2018/5/19/53939cf466014929882c28a3973ac524.jpg Posiłki: 1. sałatka z wędzonego łososia i warzyw (pomidor, seler naciowy) 2. kurczak w pomidorach z wolnowaru, pieczone młode ziemniaki, warzywa 3. jajka na twardo, warzywa /SFD/2018/5/19/4d22de526dcc41f29c2f27484e7f287f.jpg Komentarz: Zaczął się sezon na truskawki. :-D Podsumowanie [...]
Posiłki: Kanapki (z bułką jogurtową, kaloryczność na oko bo nie znalazłam składu) z pieczonym indykiem -trening- Baton proteinowy, jablko Pieczona pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, pomidory z łyżka jogurtu Mix jogurtowo- twarogowy (1/4porcji) Migdały, avocado Płatki jęczmienne z miodem, masłem i mlekiem 2% Toral: 2141kcal -> 141/60/258 [...]
[...] wiec treningu nie bylo w planach. Byla jakas terma i jakies zarcia u wlocha %-) ale bez szalenstw bo w ciagu dnia sporo Kcal zaoszczedzilem. Wjechal konkretny Burger i pieczone ziemniaki. W sobote po lidlu czulem cos prawa lopatke i kaptur. Planowalem plecy wieczorem ale corka z przyjaciolka i zonka chcialy jechac na Shopping a ze wzesniej [...]
[...] w biurze :) Dzisiejsze posiłki: Płatki żytnie z jogurtem i owocami Jabłko, czereśnie, lody, migdały Kasza jaglana, indyk, pomidor, oliwa z ziołami Pieczone ziemniaki, warzywa zielone z wody, mielone z łopatki pieczone Jajecznica z pomidorem, twaróg chudy 2 143kcal, 107/79/244 Trening: brak Klatka: brak Drążek: 1 x 17sec Rower 2 x 15 min